Sâmbăta și duminica sunt singurele zile în care împărțim micul dejun în trei. În rest mâncăm fiecare pe unde apucăm – la grădiniță, în mașină, la serviciu. Și atunci caut variante sănătoase pe care să le putem savura împreună. Cum salamurile sar din prima din schemă, nu rămân așa multe opțiuni rapide și sănătoase.
Adică un sandviș cald cu brânză și roșii, o omletă cu salată, niște ouă fierte, clătite (pancakes) și…lapte cu cereale, care sunt în topul preferințelor copilului. Și, ca să fie ceva bun, cumpăr separat fulgi de ovăz pe care îi combin eu cu fructe uscate, semințe, nuci și alune de tot felul. Acum participă și el la selecția ingredientelor și știe exact ce anume îi place în lapte.
Terci de ovăz
Se fierb trei linguri de fulgi de ovăz cu un pahar de lapte (more…)
